こんにちは！
リクリエイトのブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今回は当ジムで推奨しております「１D１W（週１フィットネス) 」について、回を分けてお話しいたします^ ^
まずは”筋トレ”！
皆さんご存知のとおり、筋トレは筋力を高めたり、筋肉量を増やす効果があります。
これらの効果に加えて、新たに注目されているのが「健康への効果」なのです。
筋トレと病気に関する様々な研究が発表されていますが、いずれもジョギングなどの有酸素運動に加えて、筋トレは病気の死亡率の減少などに効果的だという事が明らかになってきました。※文献による疫学的調査事例を参考にしております
その理由の一つとして挙げられるのが、「トレーニングの継続性」です。
多くの事例では週に2〜3回（ジムや自宅での運動を含めて）の筋トレが効果的だと述べられています。
ここで一つ疑問が！？
人それぞれ色んなライフスタイルがある中で、健康を望む人全員が週に2〜3回の筋トレを継続できるのだろうか？
続きは次回ブログでお話しいたします(^○^)
本日も皆様にとって、良い1日でありますように。
