こんにちは！
リクリエイトのブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今回は「１D１W（週1フィットネス ）」のまとめです♪
１年間に週に１回（月に４回とします）トレーニングを行うと、４８回行う事になります。
１回１時間として、４８時間適切に負荷を与えて、身体を鍛えるという事です。
「健康を維持する・腰痛や肩こりを予防する」、あるいは「筋力低下による腰痛、肩こりを改善する・年齢と共に落ちてきた体力をつけたい」などの目的であれば、十分に効果を発揮できます。
もちろんスケジュールや体調の関係で４８回こなせない事はあります。
それでも… 効果はあります。
ここで大事なのは、「マンツーマンでみてもらう」という事です。
適切なプログラムでトレーニングを行い、管理してもらう。
自ずと体への意識も高まり、自分で出来るストレッチなどを始めたりと、セルフトレーニングも行えるようになり相乗効果抜群です。
結果、トレーニングの継続性を発揮できる「週１フィットネス 」は本当におすすめです！
リクリエイトのパーソナルトレーニングは、「セルフでも体力づくりを行えるように導く」事をモットーにしています。
人生100年時代、元気に歩いて健康でいる為にパーソナルトレーニングを始めてみるのはいかがでしょうか？
少し長くなりましたが、お付き合いいただきありがとうございます。
今後もリクリエイトのブログをご覧いただければ幸いです♪
